Você às vezes escapa da dieta?... Então veja quantos minutos de exercício são necessários para compensar as “escorregadinhas”!

Esta tabela visa mostrar a você que existem conseqüências de não seguir o seu plano alimentar. Todas as calorias consumidas em excesso precisam ser compensadas com (mais) exercícios. Caso contrário... você perde. E isso é péssimo! A atividade física é o melhor remédio, sua maior aliada para manter o plano alimentar. Se você não conseguir se manter na dieta de vez em quando, tudo bem. Afinal, somos todos humanos! Só não deixe de fazer atividade física extra para evitar que essas calorias se transformem em gordura.